约翰缪尔步道

路线亮点

• 一次串联优胜美地、国王峡谷和红杉国家公园的精华高山地带
• 连续翻越Donohue、Muir、Mather、Forester等经典垭口
• 大量高山湖泊、花岗岩穹顶和峡谷景观构成美国西部徒步名片
• 若天气允许，可在尾声登顶Mount Whitney，为整条线路收官

适合人群

• 有长距离露营经验者
• 美国国家公园深度旅行者
• 希望挑战高海拔长线的人

注意事项

• 配额与许可极难获取，热门起点名额竞争激烈
• 全程海拔高、补给间隔长，负重管理与体能要求都很高
• 部分年份残雪、涉水和山火烟雾会显著影响行程
• 熊罐通常是强制要求，食物管理规则严格

交通建议

通常从优胜美地谷（Yosemite Valley）或Happy Isles出发，终点为Mount Whitney/Whitney Portal。可飞抵旧金山、萨克拉门托或洛杉矶，再组合长途车、拼车和接驳。

推荐行程

1. 前半段用6-7天从优胜美地走到Red's Meadow一带，先把配速和负重稳定下来。
2. 中段以Muir Trail Ranch或VVR为补给核心，连续完成高海拔盆地和多座垭口。
3. 后段向Forester Pass推进，最后从Crabtree Meadow支线登顶惠特尼山并下撤Whitney Portal。

季节与许可

季节建议：通常7月至9月窗口最佳；积雪大年7月前仍可能雪况严峻，9月后夜间温度明显下降。

许可信息：需申请美国国家公园/国家森林体系的背包许可，起点许可规则不同；沿线部分区域有熊罐要求。

补给 / 住宿

补给：常见补给点包括Tuolumne Meadows、Red's Meadow、Vermilion Valley Resort、Muir Trail Ranch等，需提前设计补给箱和邮寄节奏。

住宿：主体为野营和少量背包客营地，起终点城镇有旅馆；部分补给点可提供简单住宿。

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